中高年が抱える心の悩み 、おそらくこの記事にたどりついた方は、少くなからず興味を持った方だと思いますので、ミッドライフクライシス に陥る前に！知っていて欲しい事を、この記事では記載しています。
ミッドライフクライシスとは
現在の状況を把握し、落胆して焦りを感じたり、価値観による心境の変化、またはケガや肉体の衰えによる今後の不安感など、環境や おかれている立場によって、今後の変化を意識した時「自身の歩んできた道が間違っていたのか⁉今後の進むべき道は何処なのか!?」など、葛藤が起こり、心が揺れている事を［ミッドライフ・クライシス］と呼びます。
ミッドライフクライシスは、30代後半から50代にかけての中年期や、60代以上の高齢期などに男女を問わず訪れ、約80％の人が経験するといわれていいて、冠婚葬祭・独立・定年退職など、人生の岐路に立たされた時に、経験すると語る臨床心理学者もいると聞きます。
なので、人生に悩み、ミッドライフクライシスに陥ることは、珍しいことではありません。
人と比べることや、SNSやネットなどの情報に振り回されている自分と決別することも大事だと思います。
行動を起こす前にバランスを見極めよう！
「他人とくらべる事」が〝ミッドライフ・クライシス〟になる、原因であるとすれば、［自身が本当に心から望んでいること］を、見極める事が改善策なのではないでしょうか。
とはいえ、生きがいを見付けたからといって、いきなり行動に移す事は、避けた方が良いと思います！。
動いている乗り物から降りると 危険なように、職場や家庭を犠牲にしてまで、起こす行動は慎むべきです。
今まで積み立ててきた貯金を、全て宝くじにつぎ込む様なもの！。
元からそれが目的だったと言う人は、この記事を読むことは無いと思いますが、自己中心的な行動は辞めるべきです！。
確かに夢にかける事は良いことかもしれませんが、それは周りの支えがあっての事。
支えてくれる人達がいなければ 出来る事が限られて、思い通りにいかない事も出てきます。
自己中心的な行動は押さえましょう！
「人と人とが共に生きる為にルール・マナー・最低限のモラルを持ち生きる事が共存していくための必須条件」であることは間違いありません！。
しかし、ルールに縛られ過ぎる事は、自由を失っている状態と感じる人も少くなからず居るはずです。
特に若いうちは 周りが見えず、理想に向かって突き進む事が有ります。
志が高いほど、壁にぶつかったとき、喪失感や嫌悪感と戦ってきたと言う人もいるでしょう、自分の意思を前面に出せるようになると、志が高くなり 意志に反する者は 邪魔な存在となります、そこで、ほとんどの人が挫折を味わう事になるのです。
なぜ、その様な事になるのかを理解しようとせず、周りとの温度差に気づけないでいる事に 他なりません。
中高年になり、周りに意見する人が少くなった事で、この状況が訪れ人もいるでしょう。
中には付いて来てくれる人もいますが、温度差に違いがあると しだいに離れていく事になり、孤独感を味わうのです。
だからこそ、ルールやマナーが必要となってくるのです。
人と比べることを辞める
精神的なストレスの原因は「実際に起きている事ではない」思想に心を奪われている事がほとんどです。
周りの人とくらべたり、憧れている人の様になろうと努力しようとした結果、無理があると悟り、自暴自棄に陥る前に 冷静な判断が出来る様に心を落ち着かせ、瞑想してみましょう。
今の現状に対して［良い・悪い・正しい・間違っている・意味がある・ない］などの判断をせず、事実だけを頭に思い浮かべ、物事を客観的に広い視野で全体を把握することで、冷静に答えを出す事が必要です。
［客観的に広い視野で］という部分は、周りの人が現状を、どう感じ、見ているかを意識する事が大事という意味です。
冷静な現状把握が出来たら［思い描いている 生きがい］を、実行に移す為に、周りの協力者に、どうすれば理解してもらえ、どこまで、どの様な方法で進めて行くのかを思い描き、実践してみましょう、大事なのは今できる最善の方法で行動をする事なのです。
最終的には、心が幸せであることが大事
幸せの形は人それぞれで、多種多様な生き方がありますが、シンプルに心を満たすことが答えだと思います。
しかし目的を達成できず、諦める事はつらい事でもあります。
そんな時は［人は母から生まれ、そして大地に帰るだけ、人生にノルマもカルマも無い］と、気持ちを軽く、心を楽にする様にしてください！。
金銭的な事や肉体の衰え、あるいは病気など、様々な悩みは有りますが、一番の幸せは心を楽にする事です。
今の自分に出来る事は何もないと思っている人に、今伝えたいことは一つ［本当に何もないですか⁉］です！。
あの頃に戻って、あの時こうすれば良かったと思う事は無いですか？
あるとすれば、後悔しない人生を後世の人に伝え、どうすれば後悔しない人生を歩めたのかを考えて、自分なりの答えを出し、若いうちから行動するように教える事も出来ると思います。
無理に押し付ける様な事をせず、あくまでも個人的なアドバイスとして、TwitterなどのSNSで つぶやくだけでも、心は晴れると思いませんか⁉
パートナーともう一度、仲良くなりたいのであれば、一緒に外へ出て 外食したり、旅をしたり、公園でウォーキングするだけでも、気分転換になると思います。
ウォーキングをしながら会話をする事で、パートナーと離れてしまった心の距離が縮まるかもしれません。
大きなことを成し遂げることが全てではありませんし、小さな幸せを見つける事も、心にとって幸せである事を受け入れる事が大事なのです。
誰と勝負しているのですか？悔しくて、惨めな気持ちになる時も有るかもしれません。
しかし、そんな気持ちに打ち勝つ事が 出来た時、初めて本当の幸せが見えてくるものです。
運動と学びでリフレッシュを！
適度な運動と興味のあることを学ぶ事で、意欲がわいてくることも有ります。
運動は肉体を、学びは脳を刺激すると言います、前向きな気持ちを持つ事が大事な事なのです。
普段の行動を少し変えてみるだけでも、新鮮な気持ちになる事も有りますし、普段は、しない事に挑戦してみる事も気分転換になると思います。
たとえ失敗しても、笑える程度ならほっこりした気持ちになれるはずです。
あくまでも［人は母から生まれ、そして大地に帰るだけ、人生にノルマもカルマも無い］という気持ちを忘れないでください！。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。
最後に、あなたにとって最良の未来［ハッピースマイル］が、訪れます様に心から願って、この記事を終わりにしたいと思います！。
