『結YK622』に含まれる各成分の1日の推定摂取量目安

コラム

yk622に含まれる各成分の1日の摂取量目安
エネルギー(カロリー)
男性
18~29歳・1520
30~49歳・1530
50~69歳・1400
70歳以上・1290
女性
18~29歳・1110
30~49・1150
50-69歳・1110
70歳以上・1020
yk622のエネルギー(カロリー)3.67kcal
男性70歳以上・1290の (351分の1)
女性70歳以上・1020の(277分の1)


タンパク質
成人男性
体重が60~75㎏で60g
成人女性
体重が50~62.5kgで50g
算出方法は体重×0.8~1gです。
運動量の多い人の場合
筋トレ系
体重×1.6~1.8g
持久力系(長距離走)
体重×1.2~1.4g
yk622のタンパク質 0.182g
男性・60g の (329分の1)
女性・50g の(274分の1)


脂質
男性・女性共に:20~30
日本人の食事摂取基準においては、総脂質の総エネルギーに占める割合(脂肪エネルギー比率)の目標量は、
男女とも20以上30%未満とされています。
yk622の脂質 0g
男性・女性共に(問題なし)


炭水化物
一日の摂取量・250~325g
男女とも1日に摂取するエネルギーの50~65%に相当する量です。
例えば一日に摂取するエネルギーが2,000kcalの場合
50~65%に相当するエネルギー量は、
1日に2,000kcal摂取したとすると、
2,000kcal×0.5~0.65で1,000~1,300kcalとなります。さらに、炭水化物は1gが約4kcalなので、
1,000~1,300kcalを4で割る事で250~325gと算出する事が出来ます。
2,000kcal×0.5÷4=250g
2,000kcal×0.65÷4=325g
一日に250~325gの炭水化物に含まれる糖質を摂取することが望ましいと言われています。
yk622の炭水化物 0.736g

250g(339分の1)


食塩相当量
【1日あたりの塩分摂取量の目標値】
男性・・・・8g
女性・・・・7g
【1日あたりの塩分摂取量の推奨値】
6g未満
【腎臓病患者の目安】
3~6gが理想
【人工透析患者の目安】
6g
と設定されています。
yk622の食塩相当量 0.0013g

7g(5.384分の1)


マグネシュウム
男性で
18~29歳・340mg
30~49歳・370mg
50~69歳・350mg
70歳以上・320mg
女性で
18~29歳・270mg
30~69歳・290mg
70歳以上・270mg
と設定されています。
yk622のマグネシュウム6㎎

270mg(45分の1)


亜鉛
日本人の食事摂取基準の1日の摂取の推奨量
男性で
18~69歳・10mg
70歳以上・9mg
女性で
18~69歳・8mg
70歳以上・7mg
と設定されています。
過剰摂取
様々な健康被害が生じるため、耐容上限量が有ります。
男性の場合
18~29歳・40mg
30~69歳・45mg
70歳以上・40mg
女性の場合
18歳以上・35mg
と設定されています。
yk622の亜鉛 1㎎

7mg(7分の1)


マンガン
マンガンの1日の目安量
男性の場合
18歳以上・4.0mg
女性の場合
18歳以上・3.5mg
耐容上限量は18歳以上の男女ともに11mgとなっています。
yk622のマンガン0.35mg

3.5mg(10分の1)



ミネラル成分である銅の1日の摂取量
男性の場合
18~29歳・0.9mg
30~49歳・1.0mg
50歳以上・0.9mg
女性の場合
18~69歳・0.8mg
70歳以上・0.7mg
と設定されています。
耐容上限量は18歳以上の男女とも10mgです。
yk622の銅 0.25㎎

0.7mg(2.8分の1)


クロム
クロムの目安量は、男女ともに18歳以上で10㎍と設定されています。
耐容たいよう上限量は設定されていません。
yk622のクロム 12㎍

10㎍(0.8倍)ですが、上限が無い為、問題ありません。


セレン
1日の推奨量
男性の場合
18歳以上・30㎍
女性の場合
18歳以上の女性で25㎍
耐容上限量
男性の場合
18~29歳・420㎍
30~49歳・460㎍
50~69歳・440㎍
70歳以上・400㎍
女性の場合
18~29歳・330㎍
30~69歳・350㎍
70歳以上・330㎍
と設定されています。
yk622のセレン 7㎍

30㎍(4.2分の1)


オリゴ糖
オリゴ糖の一日目安摂取量
オリゴ糖の種類
一日摂取目安量
フラクトオリゴ糖
3g ~ 8g
乳果オリゴ糖
2g ~ 8g
ガラクトオリゴ糖
2g ~ 5g
キシロオリゴ糖
1g ~ 3g
イソマルトオリゴ糖
10g
消費者庁で公表している「特定保健用食品の規格基準」に掲載されている一日の摂取目安量です。
この数値は安全性が高く、かつ有効性が確認できる数値として設定されています。

オリゴ糖を過剰摂取すると、お腹を下す(下痢発生)することが、実験いにより報告されています。
1回摂取量で下痢の発症が報告された検証結果
60グラムで14人中9人
45グラムで8人中3人
が下痢を発症したとの事でした。
yk622のオリゴ糖 0.243g
このことから、『スーパーエリート乳酸菌・結yk622』は、摂取上限が設定されてい無い クロム以外は基準内の成分量だという事が解ると思います。

45グラム(185分の1)


スーパーエリート乳酸菌・結yk622』1日の摂取目安量
そして、『スーパーエリート乳酸菌・結yk622』の1日の摂取目安量は、1番数値の近い、キシロオリゴ糖1g ~ 3gで算出した場合、4袋まで摂取する事が出来る事になりますが、下痢を発生が診られた45グラムに対しては(185分の1)なので、問題ないと思いますが、お腹をくだしやすい方や下痢や体調が悪い場合は、少し摂取を抑えた方が良いかもしれません。

※アレルギー体質の方や薬・サプリメントなどを服用している場合は、成分も意識するようにしてください。

以上、yk622に含まれる各成分の1日の摂取量目安でした。

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