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老後対策

老後資金いくら必要?

老後資金はいくら必要か!その目安や貯め方をシュミレーションする必要が、高齢化社会に向かっていく今、考える必要が有るのではないでしょうか⁉ さらに、夫婦や独身の場合は、いくら有れば安心できるのか!少ない場合は運用や就職を考えな...
飲食

【人体と水】 運動 と 水分補給 に 適した飲み物 について

笑って元気に100歳を迎える為には、健康であることが一番です。 〝一世紀〟100年を生き抜ぬく元気の源は、〝水〟水分です。 我々人間の体内には、成人で約60%の水分があり、幼少期に比べ20%もダウンしています、高齢期になると、さらに約1...
運動

【ウォーキング】正しい歩き方(歩行練習)方法!

寿命100歳時代!自分の足でしっかり歩く為の筋力を付けよう! 今回はウォーキングの種類と、効果的なウォーキングの方法、骨盤のタイプ別の歩き方についてご紹介! ウォーキング(歩行)について、チョットだけ記事にしてみました、どなたかの参考に...
運動

中高年からのストレッチ&筋力アップのすすめ!

若い頃は体力も有り、ケガをしても回復するのに、さほど時間がかからなかった かもしれません、しかし、年を重ねると共に、回復力も低下していきます、 それを老いのせいにしていると、悪くなる一方です。 「腰が痛い、足が痛い、肩が上がらない」...

【健康な体つくり】乳酸菌の力で腸内改善!(腸内のメカニズムについて)

(笑って長寿を迎える為に)まず始めに考えるべき事は、体の健康だと思います。 調子が良くても、運動するのはメンドクサイ、何もしないで、健康になりたいと思うのが、ナマケ心かもしれません。 しかし、寿命100歳時代を生き抜く為には、ナマケ心を...
コラム

ポジティブな生き方は、自分の考え方、次第で幸せになれる?

こんにちは、私の名前は〝makojii〟こと、まこ爺っちゃんです。 このブログは、(笑って長寿を迎える為に、幸せな健康生活)をテーマとして、人生100歳時代を生き抜く方法を考える(まこ爺っちゃんのブログ)です。 そもそも、幸せと...
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