コラム 【公園散歩】上田城址公園と真田幸村（信繁）像
長野県・諏訪大社に行く前に立ち寄って、上田城址公園を散歩してみました！。年号が令和に変わりゴールデンウィークも明けた5月7日に訪ねたのと、明け方4時過ぎという事もあり、人も2～3人程しかいなかったので、ゆっくり散歩したかったのですが、次の予...
コラム 
コラム 【趣味を持とう】健康と散歩（プチ観光旅行）
健康とは, 肉体的，精神的，社会的に充実している状態だと、個人的に考えています。どれか一つでも、欠けていると、健康のバランスはぐずれ始めてしまいます。肉体的：病気やケガなどをしてしまうと、ふさぎ込みがちになってしまいます。精神的：精神を病ん...
運動 スロースクワットのすすめ！足腰の強化と糖尿病予防
若いうちの筋肉は元気が有りますが、青年後期（25）から、中年前期（35）になるにつれ、ピークをむかえ、年をとるごとに衰えていく筋肉、特に中高年にとって、意識的に筋力アップを考えたほうが良いと思います。高齢になるにつれ、ヒザや足首などの痛みが...
老後対策 終活の１つ 生前墓(墓所/墓地) 選び のポイント
地元を離れ、都市部で働き 年に数回も故郷に戻らない方にとって、終末期のお墓の問題は、悩みどころかもしれません。先祖代々のお墓に入ると決めている方もいると思いますが、都心で暮らし 家族が出来ると 残された家族としては、お墓詣りに 故人の故郷ま...
老後対策 終活で考える、お墓の必要性とは！
お墓を建てる意味！皆様にとって「お墓」とはなんですか？ そのお墓を 新しく立てる意味は ありますか！先祖が代々眠る お墓が有る場合、お墓は、ご先祖様の魂の宿る象徴として、敬い（うやまい）お盆には、崇め奉る（あがめたてまつる）行事などを、行う...
老後対策 葬儀：格安葬（直葬）で押さえておきたいポイントとは！
今回、終活の一環として格安の葬儀方法をご紹介いたします。近年、豪華な葬儀ではなく〝直葬〟ちょくそうでの葬儀を希望する ご家族が増えているそうです。直葬は、火葬式とも呼ばれていて2000年頃から行われる様になって来ました。お通夜や告別式といっ...
老後対策 終活しよう！終焉に向けての身辺整理（遺言書）
終活とは、【終活】とは、終焉（シュウエン）に向けて、自分自身（個人）の身辺整理をする事です。今回、終活のすすめについて、かいつまんで記載してみました！健康で長生きをしても、いつかは終りが来ます、そこで残された周りの親族や自分のために やるべ...
体 心と身体のリフレッシュ・中高年からの老活！趣味のすすめ！
【老活】中高年から始める老後の活動について考える方も多いと思います。例えば［趣味・健康管理・老後資金・終活］と言った具合に色々あります、人生100歳時代を目の前に迎え、「老後に寝たきりになりたくない・・」と考える方もいると思いますし、悩んで...
飲食 一番の健康法、行きつく先は〝食生活〟
数ある健康法の中で、一番良い方法を尋ねると、様々な答えが返ってきます。運動系だと「太極拳・ヨガ・ウォーキング・ジョギング」飲食系だと「白湯・サプリメント・緑茶」など数え上げると、きりがありません、その反面「あれは効かない、効果が無い」など反...
コラム 長寿の祝い！なぜ60歳なの？還暦と、それ以外の名称は!?
長寿を祝う節目の名称や年齢には、どのようなのが有るのでしょう⁉また、60歳のお祝いをなぜ、還暦と言うのでしょうか⁉長寿のお祝いの名称には還暦/古希/喜寿/傘寿/米寿/卒寿/白寿/紀寿・百寿/茶寿/茶寿・不枠/皇寿・川寿/大還暦/天寿などが、...