老後対策 葬儀：格安葬（直葬）で押さえておきたいポイントとは！
今回、終活の一環として格安の葬儀方法をご紹介いたします。 近年、豪華な葬儀ではなく〝直葬〟ちょくそうでの葬儀を希望する ご家族が増えているそうです。 直葬は、火葬式とも呼ばれていて2000年頃から行われる様になって来ました。 お通夜や告別式...
老後対策 
老後対策 終活しよう！終焉に向けての身辺整理（遺言書）
終活とは、 【終活】とは、終焉（シュウエン）に向けて、自分自身（個人）の身辺整理をする事です。 今回、終活のすすめについて、かいつまんで記載してみました！ 健康で長生きをしても、いつかは終りが来ます、そこで残された周りの親族や自分のために ...
体 心と身体のリフレッシュ・中高年からの老活！趣味のすすめ！
【老活】中高年から始める老後の活動について考える方も多いと思います。 例えば［趣味・健康管理・老後資金・終活］と言った具合に色々あります、 人生100歳時代を目の前に迎え、「老後に寝たきりになりたくない・・」と考える方もいると思いますし、悩...
飲食 一番の健康法、行きつく先は〝食生活〟
数ある健康法の中で、一番良い方法を尋ねると、様々な答えが返ってきます。 運動系だと「太極拳・ヨガ・ウォーキング・ジョギング」 飲食系だと「白湯・サプリメント・緑茶」 など数え上げると、きりがありません、 その反面「あれは効かない、効果が無い...
コラム 長寿の祝い！なぜ60歳なの？還暦と、それ以外の名称は!?
長寿を祝う節目の名称や年齢には、どのようなのが有るのでしょう⁉ また、60歳のお祝いをなぜ、還暦と言うのでしょうか⁉ 長寿のお祝いの名称には 還暦/古希/喜寿/傘寿/米寿/卒寿/白寿/紀寿・百寿/茶寿/茶寿・不枠/皇寿・川寿/大還暦/天寿 ...
老後対策 【定年退職後】高齢化社会の就職について！
人生１００歳時代に笑って長寿を迎えるには、定年退職後の計画性が重要になってきます。 仮に６０歳で定年した場合、日本人の平均寿命は男女とも80歳を超えている為、 ２０年間あり、１００歳まで生きた場合は、４０年間あります。 この４０年間を生き抜...
老後対策 老後資金いくら必要？
老後資金はいくら必要か！その目安や貯め方をシュミレーションする必要が、高齢化社会に向かっていく今、考える必要が有るのではないでしょうか⁉ さらに、夫婦や独身の場合は、いくら有れば安心できるのか！少ない場合は運用や就職を考えなければ、ならない...
飲食 【人体と水】 運動 と 水分補給 に 適した飲み物 について
笑って元気に100歳を迎える為には、健康であることが一番です。 〝一世紀〟100年を生き抜ぬく元気の源は、〝水〟水分です。 我々人間の体内には、成人で約60％の水分があり、幼少期に比べ20％もダウンしています、高齢期になると、さらに約10％...
運動 【ウォーキング】正しい歩き方（歩行練習）方法！
寿命100歳時代！自分の足でしっかり歩く為の筋力を付けよう！ 今回はウォーキングの種類と、効果的なウォーキングの方法、骨盤のタイプ別の歩き方についてご紹介！ ウォーキング（歩行）について、チョットだけ記事にしてみました、どなたかの参考にして...
運動 中高年からのストレッチ＆筋力アップのすすめ！
若い頃は体力も有り、ケガをしても回復するのに、さほど時間がかからなかった かもしれません、しかし、年を重ねると共に、回復力も低下していきます、 それを老いのせいにしていると、悪くなる一方です。 「腰が痛い、足が痛い、肩が上がらない」と言った...